私、物凄くおデブなんです…。

思い切って体重を公表しようかと思いましたが、

ブログを書いていることを後輩に一人だけ教えてて、よく見てくれているので今は内緒にします。

若い時は、常に痩せたい…が頭にあったため、

数々の謎のダイエット法を試したり、有名な置き換えダイエットのプロテインドリンクを買ったり、エステにもコース組んで…

とにかくお金を注ぎ込みました苦笑

だのに、なぜ？？

お察しのとおり、全く痩せることなく、今では「ダイエットって何だぁ？ほぇ？？」くらいのレベルに達しています。

だが、しかしっ！！

ほぇ〜？？では済まされなくなりました。

肥満は「健康」を脅かすのです。（みんな知ってる！）

今や「美」より「健康」が一番。

健康寿命を伸ばし、毎日楽しく暮らしたい！

ささやかな願いです。

なので、ちょこっとだけ気をつけようと思い、

記録表を作成しました。

（ちょこっとだけでいいのか？）

みなさんは当たり前にできている事ばかりですよね。

【食事】

・毎食野菜を食べる。

（炭水化物オンリーにしない）

・爆食しない。

【健康】

・睡眠時間を十分とる。

（23時〜6時、7時間位）

・できたら運動（できたら？？）

【美容】

・髪を丁寧に洗い、必ずドライヤーで乾かして寝る。

・できたらスキンケア（できたら？？）

ホント、普通のことばかりでお恥ずかしい…。

「できたらスキンケア」って謎でしょ。

ここ2〜3年、化粧水も何もせず、時には顔も洗わず寝てました…。忙しかったのです…。（忙しかったのか？？）

認知症予防にアマニ油を買ってみました。

一日に小さじ1程度を取ると良いそうです。

アマニ油は、熱に弱いということで、私はそのまま飲んでいますが、とっても飲みにくい…苦い。

認知症予防の他に、血液サラサラ、更年期障害の緩和、がん予防etc…といいことずくめの様です。

続けることが重要！

最近気づきました…。

とりあえず、50日間頑張ります！